No to na FIWE się widzimy! :) Co do mielonych to tak jak mówisz można dodawać co tylko wleci pod nóż robi się to w piekarniku więc jak się dłużej będzie piekło to fajnie się zbija i na następny dzień się w ogóle nie rozpada i można szamać :D No byle do końca pracy i na trening! Ale jeszcze kilka godzinek trzeba przesiedzieć :-D
[...] codziennie! Szybki, energiczny, pogodny, radosny etc etc :) Jak się człowiek dobrze wyśpi i zregeneruje to od razu odczuwam to następnego dnia i tak też było u mnie :> Dzień pod każdym względem idealny. Rano jak to co weekend szybki wypadzik na ryneczek po świeże warzywa i owoce które niestety powoli zaczynają się już kończyć ;x no ale przyjdą [...]
Kurde,te omlety białkowo-tłuszczowe strasznie grube Ci wychodzą %-) Tą zapiekankę jak robisz ? Bo nie wiem czy podawałeś przepis :-) Brokuł,kalafior,jajka i proszek do pieczenia,blendujesz a później dodajesz resztę ? A no i jak w tym połączeniu smakują wiórki lub migdały ? Bo ja zazwyczaj takie dodatki dodawałem do słodkich wypieków. Pytam bo [...]
[...] sztoso-zapychacz numer 1! zapiekanka po chińsku takie mega kozackie smaki których nie da się opisać i ciężko to będzie powtórzyć bo leciałem z przyprawami na zasadzie "co mi pod rękę wejdzie %-)" No i nawet całkiem ładnie wygląda %-) Teraz pozostał mi tylko odpoczynek bo w dniu dzisiejszym zostałem zwolniony z robienia miski na jutro %-) [...]
[...] Tym razem już w nowym dziale %-) Dzisiejszy dzień pełen zawirowań ale to bardziej w kwestii zdrowotnej nie mam pojęcia co było grane ale chyba w końcu i forumowy wirus pod tytułem "przesrane" dopadł i mnie rano ostro mnie zmogło ale mimo wszystko poszedłem do pracy zjadłem pierwszy posiłek czułem się spoko, zjadłem drugi posiłek nadal czuje [...]
[...] owocami trwa! Tak więc będzie zapewne leciał dopóki mi się nie znudzi x) No a z racji tego, że wariacji na tego typu posiłki jest masa to pewnie tak szybko nie minie biorąc pod uwagę, że będą leciały na zmianę z omletami :-D 1. Sernik ryżowo-jabłkowy z rodzynkami. http://i.imgur.com/BTJv8Wm.jpg 2. Kotlety ryżowe z kurczakiem, pomidorki [...]
[...] ogólnie robione wszystko co by wyszło jak najlepiej i wydaje mi się, że na tą chwilę tak też właśnie jest! Momentami nawet nie było kiedy usiaść i zjeść :D ale jakoś pod wpływem tych wszystkich emocji nie czuję nawet do tej pory głody :-) Jutro najważniejszy dzień aczkolwiek ja cały czas jestem dobrej myśli i swoje wiem! Jak się będzie, [...]
[...] bo granexy dziś jakoś średnio mi wchodziły .... Ogólnie to jestem taki szczęśliwy, że już dziś miałem "swoją" miskę, że nawet nie wiecie jak bardzo :-D (To już chyba powinno podchodzić pod chorobę w drugą stronę 8-) ) W drugiej połowie dnia zaczęły się też jakieś rewolucje żoładkowe zapewne przez ostatnie 2 dni, żołądek nie przyzwyczajony do [...]
[...] w sumie wieczorem wybrałem się z Rafałem. Który jak sam określił ponad dobre 2 miesiące nie był już na siłowni. W sumie co jakiś czas tam zamienimy kilka słów i biorąc pod uwagę jego dość luźny teraz styl życia i faktycznie ten brak siłowni od dłuższego czasu to myślę iż nie jeden na jego miejscu wolał by się turlać niż chodzić a tutaj 120 [...]
[...] dniu dzisiejszym to zapomniałem zabrać z domu słuchawek więc możecie wyobrazić sobie jak wyglądało dziś moje cardio %-) Mimo wszystko! Nie odpuściłem i cały tygodniowy plan pod każdym względem został wypełniony! Jutro poranne sprawdzenie formy czyli fotki + pomiary i zobaczymy jak to będzie wyglądać dalej :-) Czwórki + Brzuch 1. Hack Sq [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Lazy sunday - tak miał się zapowiadać ten dzień ale suma sumarum przez cały dzień było coś do zrobienia biorąc pod uwagę, że wstałem trochę później niż zawsze :-) Z samego rana pierwsze co to pomiary i wysłanie raportu do Przemka :-) Wszystko idzie tak jak to było zaplanowane od początku a od jutra kolejna [...]
[...] więc spałem krócej niż zawsze mimo wszystko do pracy wyruszyłem pełen energii która utrzymuję się aż do teraz :-) No a po powrocie z pracy w domu czekała na mnie miła niespodzianka w postaci delikatnego zapasu białka i bcaa :-) Póki co tylko tyle do szczęścia mi było potrzebne. Może pod koniec miesiąca wrzucę sobie jakąś dodatkową [...]
[...] dobrze idzie przytrafiła się jakaś beznadziejna kontuzja. Zobaczę może jutro machnę sobie w wolnej chwili chociaż cardio żeby nie siedzieć na dupie bezczynnie :-D Ale to też pod znakiem zapytania :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Omlet z masłem orzechowym. Sałatka z serem feta i wędzonym kurczakiem. Sałatka [...]
[...] brata i najlepszego przyjaciela - to nie skłamał bym! Nie widzieliśmy się tak dawno, że aż wstyd! Ale mimo wszystko jak zawsze spotkania z nim bardzo miło wspominam pod każdym względem - pomijam jego formę i to jak chłop się trzyma! Ktoś kto go nie zna nie uwierzył by, że miał takie przeżycia :-) Tobiasz - Kolejna dość istotna dla mnie [...]
[...] więc jak można się domyślać cierpliwie czekam i pracuję jak mrówka żeby nie mieć żadnych zaległości po powrocie. Trening Ostatnie 3 treningi które zrobiłem poniżej w sumie pod względem treningów zadowolony jestem z każdego aspektu :-) No może tylko nie sylwetkowego %-) Bo nic nie chce rosnąć prócz wagi %-) ale tragedii nie ma oczywiście giry [...]
To ładnie się nafaszerowales... Ale sam wiesz, że doskonale znam ten ból. Dzisiaj pierwsza noc na nowym łóżku terapeutycznym, myślałem że będzie super, a wstałem z takim bólem, że też pierwsze co to dexak w kabel... Taa poszło co trzeba no ale chociaż noc przespana. Z łóżkiem to musisz kilka dni poleżeć aż się dostosuję pod Ciebie:-)
[...] kiedyś obiecałem, wrzucam coś na temat białek. Na niektóre rzeczy można przymknąć oko, wiadomo, że ile ludzi tyle opinii, ale moim zdaniem praca ciekawa, sam zmieniłem nieco podejście, po zajęciach, na których tematem były właśnie białka :) Nie chciałem wam wrzucać całej prezentacji, wybrałem te ciekawsze i najważniejsze moim zdaniem rzeczy, [...]
[...] wcześniej, stojak na sztangi jest oblegany i ciężko się tam dostać więc z przysiadem będzie problem, bo sama na plecy zarzucę max 30 kg. Do 25 prawidłowo, a powyżej jedynie podnosząc sztangę do ugiętych nad głową łokci i tak jakby wślizgując się pod nią. Nie sądzę, żeby to było dobre. Tym bardziej, że 30 kg już teraz przy serii to mało. Mogę [...]
[...] Doprowadzenie się do stanu przedświątecznego zajmie mi pewnie ze 2 tygodnie. Do tego wszystkiego od wczoraj strasznie boli mnie dół pleców (okolice krzyża), ścięgna pod kolanami oraz tył ud. Zastanawiam się co może być przyczyną. Ciężko mi siedzieć, a w pracy raczej się nie położę. Mam nadzieję, że to szybko minie, bo planowałam dzisiaj [...]
Lasican1 - falling to get up - Road to 2020
